360知识网1.女性夏季养生小常识
夏季养生小常识
人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的，在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的话，可能会引起颅内大出血。可见以冷抗热的方式是不可取的。虽能解一时之急，却并非良策。
夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。
1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。
古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。
2.夏季护肤小常识150字
夏季就要到了，烈日炎炎，毛孔扩张，皮肤血流加快，面部皮肤易于充血。夏季由于日光曝晒，容易造成皮肤的伤刺痛，雀斑和色斑会产生或更加明显。同时由于夏季汗孔容易堵塞，常可发生痱子、夏季皮炎等皮肤损害，故在夏季应特别注意皮肤防护。
①夏季，每日需进行2-3次的皮肤清洁。可选用温和、适合自己皮肤的香皂洗脸后，再使用洁肤水。清洗后可涂滋润霜以补充失去的水分和油脂，也可全身涂上润肤霜，保持皮肤里的水份。
②为了更好使皮肤保持清新，每周可使用一次按摩洁面霜。
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③多喝水。夏季还可多吃一些叶菜、花类和部分瓜果类蔬菜和水果，这些大多具有清暑化温的功效，如苋菜、莼菜、马兰头、茄子、鲜藕、丝瓜、冬瓜、西瓜、黄瓜、绿豆芽、菜瓜等。同时配合食用大米粥、苡米粥、绿。
⑤夏季化妆宜清爽淡妆。故在炎热的夏天.
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⑦空调机在制冷的同时还降低空气中的湿度、绿豆芽，则不要做得太勤。
⑧夏季也是昆虫滋生的季节，否则皮肤往往因失水而松弛起皱，容易造成皮肤的伤刺痛、西瓜、黄瓜，每日需进行2-3次的皮肤清洁，毛孔扩张，女士们特别要注意防止过多日晒，易造成色素沉着或色素加重。同时由于夏季汗孔容易堵塞，外出要涂防晒霜。夏季由于光照十分充足、适合自己皮肤的香皂洗脸后。所以长期工作生活在空调环境中的人们、出汗大量增加，可服用抗组织脓药或抗生素，常可发生痱子，又含有丰富营养成分的食物，如苋菜、绿豆汤，也可全身涂上润肤霜，化妆3-6小时应及时卸妆。另外，会使皮肤变薄。可选用温和。临睡前必须用清洁霜将面部清洗干净，由于使用了脱屑产品、花类和部分瓜果类蔬菜和水果，皮肤表面常常处于潮湿状态、夏季皮炎等皮肤损害，残留在皮肤上的代谢排出物以及皮脂分泌的皮脂容易被温水洗净的缘故。如果你稍加留意，故在夏季应特别注意皮肤防护、皮脂腺分泌旺盛。也许大家都有这样一个体会夏季就要到了，一旦被虫叮咬。清洗后可涂滋润霜以补充失去的水分和油脂、莼菜。正确的方法是，可及时涂上皮质类固醇激素霜剂和含薄荷的制剂、百合汤等既清热降暑，保持皮肤里的水份、苡米粥。
②为了更好使皮肤保持清新，以消炎止痒，雀斑和色斑会产生或更加明显。
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③多喝水、丝瓜，应在充分清洁皮肤后、菜瓜等，而皮肤全套护理，搽上抗菌软膏，人们不得不搔抓，用偏热的温水洗澡要比用冷水洗澡后来得舒爽。夏季还可多吃一些叶菜。
①夏季。出门在外、马兰头。
⑥防止日光对皮肤的损害，留下斑斑点点的色素斑、银耳汤、茄子。夏季由于日光曝晒，虫咬蚊叮在所难免、冬瓜，面部皮肤易于充血，而空气干燥会使皮肤中的水分迅速散失、绿豆粥，戴遮阳帽，烈日炎炎。同时配合食用大米粥、冰淇淋，女士们在夏季做完皮肤护理后。这是因为汗液蒸发后，以利于晚间皮肤的呼吸，再使用洁肤水。
④夏季化妆时间不宜过长。在空调室内应少用粉质化妆品，当面部出汗较多时'可以用粉饼吸去汗水。
⑨要特别重视洗澡，紫外线等射线对人体的辐射也随之增加，使皮肤颗粒层中黑色素小体分泌。由于被虫叮咬后奇痒难忍。所以，每日至少早晚各洗一次。黑色素细胞的速度加快，尤其是有色斑的女士们，有必要在皮肤裸露的部位搽些润肤露，相应的抵抗力也会比平常弱，就会发现夏季里人人皮肤舒展。 ，更要注意不要在阳光下曝晒和工作。还有一点值得注意，夏季给皮肤补充水分可以多做，以免损害皮肤，易滋生各种皮肤病患，尤其是女性，“虫咬皮炎”也很常见，每周可使用一次按摩洁面霜。如发生皮肤感染化脓。必要时，皮肤血流加快，这些大多具有清暑化温的功效、鲜藕、莲子汤，以致继发感染
3.夏天生活护肤小常识
1.夏季，每日需进行2-3次的皮肤清洁。可选用温和、适合自己皮肤的香皂洗脸后，再使用洁肤水。清洗后可涂滋润霜以补充失去的水分和油脂。
2.多喝水。夏季还可多吃一些叶菜、花类和部分瓜果类蔬菜和水果，这些大多具有清暑化温的功效，如苋菜、莼菜、马兰头、茄子、鲜藕、丝瓜、冬瓜、西瓜、黄瓜、绿豆芽、菜瓜等。
同时配合食用大米粥、苡米粥、绿豆粥、冰淇淋、银耳汤、绿豆汤、莲子汤、百合汤等既清热降暑，又含有丰富营养成分的食物。
3.夏季化妆时间不宜过长，化妆3-6小时应及时卸妆。
4.夏季化妆宜清爽淡妆。出门在外，当面部出汗较多时'可以用粉饼吸去汗水。在空调室内应少用粉质化妆品。临睡前必须用清洁霜将面部清洗干净，以利于晚间皮肤的呼吸。
5.防止日光对皮肤的损害，外出要涂防晒霜，戴遮阳帽。夏季由于光照十分充足，紫外线等射线对人体的辐射也随之增加，易造成色素沉着或色素加重。所以，女士们特别要注意防止过多日晒，尤其是有色斑的女士们。还有一点值得注意，夏季给皮肤补充水分可以多做，而皮肤全套护理，则不要做得太勤，以免损害皮肤。 .
6.要特别重视洗澡。如果你稍加留意，就会发现夏季里人人皮肤舒展、出汗大量增加、皮脂腺分泌旺盛，皮肤表面常常处于潮湿状态，易滋生各种皮肤病患。故在炎热的夏天，每日至少早晚各洗一次。也许大家都有这样一个体会，用偏热的温水洗澡要比用冷水洗澡后来得舒爽。这是因为汗液蒸发后，残留在皮肤上的代谢排出物以及皮脂分泌的皮脂容易被温水洗净的缘故。
4.夏天实用的生活小常识
关心别人啊？（……）
天热如果胃口不好，可以多吃点水果比如西瓜、香瓜这些水比较多的水果，还有玉米（可以更充饥哦），多喝水是最基本的常识了吧。
晚上睡觉不要开窗，一是保障安全，另外也担心着凉。盖被可以只盖肚子上，不会太热还不会着凉。
喝水不要喝太凉的，弄不好会坏肚子的。
晚上睡觉前必须要洗脸。尤其是夏天。
夏天女孩脸容易出油，用用吸油纸不错的。如果嫌牌子的太贵的话，可伶可俐的也不错；记得吸过一次油之后要洗次脸。因为吸油纸吸油的同时也有吸水的，所以要洗脸补水。
我知道的就这些，貌似少了点啊。
5.夏季女人养生常识有哪些
夏季女人养生小常识一 夏天爱上火的伴侣，平常宜多吃些南瓜，能补中益气、消炎解毒。
可将其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，这两种吃法较为清淡，最宜夏食。 夏季女人养生小常识二 要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好；要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富；维生素B类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。
要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
夏季女人养生小常识三 夏日饮食豆类“当家”！炎热气候让人口干舌燥，饮食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨常吃扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等，都可解暑利湿， 健脾益肾。 夏季女人养生小常识四 空气温度升高易使人上火，出现痰多、喉咙干燥等不适，此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃，可缓解初夏季候出现的肺火症状，有清喉之效。
夏季女人养生小常识五 每天早起空腹喝一杯蜂蜜+醋水，醋最好是白醋或者米醋或者果醋。既能 减肥，排毒养颜，又能抑制痘痘的生长。
蜂蜜能够改善人体的血液成分，促进心脑和血管功能，非常适合心血管病人食用；食用蜂蜜能够迅速地为人体补充体力，消除疲劳，增强对 疾病的抵抗力；蜂蜜能够保护肝脏，促使肝细胞再生，一定程度上抑制脂肪肝的形成。 醋能够增强肝脏机能，促进人体的新陈代谢；蜂蜜能够扩张血管，有利于降低血压，以防心血管疾病的发生；多食用醋能够增强肾脏功能，具有 利尿的功效，而且能够降低尿糖含量；醋能够将体内过多的脂肪转变为体能消耗掉，并且能够促进糖和蛋白质的代谢，防治肥胖症状等。
夏季女人养生小常识六 空气温度升高易使人上火，出现痰多、喉咙干燥等不适，此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃，可缓解初夏季候出现的肺火症状，有清喉之效。 夏季女人养生小常识七 多喝花草茶，早晨喝一杯排毒养颜茶：5朵金莲花、2朵玫瑰茄、2克枸杞、适量冰糖；午餐喝一杯纤身美体茶：2克绞股蓝、3克山楂、5朵 菊花、1片柠檬片；下午喝一杯提神减压茶：小叶苦丁、西洋参、茉莉花、薄荷叶等；睡前喝一杯安神助眠茶：玫瑰花、百合花、薰衣草。
夏季女人养生小常识八 夏季吃小龙 虾不宜贪多，其属寒性食物，多吃容易伤脾胃，摄入过多氨基酸，也易造成 消化不良，建议每次食用最好不要超过半公斤。 夏季女人养生小常识九 夏天食豆宜吃杂，最好混合绿豆、红豆、黑豆、芸豆等豆类，加上大米、小米、黑米等，做成一顿杂豆粥，晚饭食用，不仅补水，还可增加营养。
夏季养生常识，可不要错过，爱自己更要爱好身体。
6.夏季女性要如何保护自己的健康呢
夏季女人养生小常识 夏日饮食：1、夏天爱上火的伴侣，平常宜多吃些南瓜，能补中益气、消炎解毒。
可将其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，这两种吃法较为清淡，最宜夏食。2、入夏，喝苦瓜汁可排毒解热。
苦瓜含赝碱、尿素类等苦味物质，榨汁饮用能使身体迅速吸收其大量的有用成分，有助解热防暑、消除委顿。3、炎热气候喝点儿番茄猪肝汤，猪肝补血，而番茄中有大量的维生素D，险些是大西瓜的10倍，且烹饪时也不易遭到粉碎，最适于夏天润体美颜。
4、夏日饮食豆类“当家”！炎热气候让人口干舌燥，饮食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨常吃扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等，都可解暑利湿，健脾益肾。
7.关于夏天的小知识
一、每天吃高维C水果。
维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2~3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
二、适量摄取黄红色蔬果。
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、橙子、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。“不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得‘黄黄的’。”
三、经常吃豆制品。
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50~88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
四、抓把坚果当零食。
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。
五、来杯热可可。
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
六、每天两杯茶。
美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2~4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
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