冬天室力量训练有什么好处

延缓衰老;减少肥胖,肥胖是由于身体脂肪过度堆积而造成的,肥胖的根本原因是长期的饮食中的热量高于身体耗费的热量。新陈代谢降低,体育锻炼不足和长期饮食过度都是罪魁祸首。而增加肌肉重量能够帮助提高新陈代谢,减少脂肪;减少损伤和疼痛,现代人的生活越来越趋向坐式生活方式,工作学习都需要颈部和腰部肌肉的长时间工作。如果没有进行颈、背部肌肉的训练,肌肉力量的不足和退化就会造成肌肉劳损和身体形态改变。正确的力量训练,可以使重要部位的力量增强,改善身体形态,增加柔韧性;美化身体、改进姿态,平衡练习和力量训练可以改善身体的不平衡;消耗更多热量,力量训练会促进身体肌肉和骨骼的增加;改善身体对碳水化合物的代谢机能,预防和帮助治疗糖尿病。

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大学参加英语竞赛有什么作用

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